11個健康理由吃香蕉皮

吃香蕉皮會令你非常健康編者保羅·海德爾博士：你經常會聽到有關吃香蕉如何健康，但是你知道，香蕉皮還配備了一個健康的衝擊力？我們認為你會發現這些理由相當吸引人...
1. 香蕉皮對抑鬱症極好 - 你知道，成熟的香蕉皮對抑鬱症極好？香蕉皮都裝得滿滿的血清素而提高你的情緒，讓你感覺開心，就像百優解和許多其他的情緒增強藥物的......在台灣的大學根據一項研究表明，如果每天吃兩個香蕉皮連續三天，你有15％的淨增加血清素的水平 - 噢！2. 睡眠更好 - 同時香蕉皮都充滿了大量的色氨酸可以幫助你得到晚上一個很好的休息。3. 降低膽固醇 - 而香蕉皮比香薰本身有更多的可溶性和不可溶性纖維，這意味著香蕉皮降低膽固醇......從而有助於預防心血管疾病，中風和癌症。事實上，有些人每天開始吃香蕉皮的過程中，從而降低了他們的低密度脂蛋白或壞膽固醇和總膽固醇一路恢復正常，而且身體在同一時間有排毒效果......和發現自己的情緒大大增強。

4. 心血管健康 - 香蕉皮可以幫助消​​除您的動脈粥樣硬化，防止膽固醇黏到你的動脈壁上。5. 減肥及肥胖 - 因為香蕉皮都充滿纖維，他們還讓你充實，從而可以幫助減輕體重和肥胖。6. 創建益生菌和排毒 - 因為你有大量的纖維創建一個奇妙益生菌或有益細菌生長在你的結腸，因此提高你的免疫系統。加上它有助於擺脫便秘，從而也有助於身體排毒，創造更好的免疫系統。7. 抗癌藥物 - 香蕉皮含有強大的抗癌化合物，這有助於預防癌症。而且他們還含有細胞保護劑和抗誘變劑，以免降低下來與癌症的機會。同時有大量的類胡蘿蔔素和多酚類物質，與在綠茶中發現一樣，有助於保持你的免疫系統的健康的。8. 紅血細胞保護劑 - 研究還發現，香蕉皮也保護紅血細胞打破。他們還發現，綠色的香蕉皮甚至在保護人體免受自由基的侵害更為有效。9. 抗氧化劑和營養成分 - 香蕉皮含很高的鉀，所以如果你需要更多的鉀，可以考慮香蕉皮。香蕉皮中還含有大量的抗氧化劑，有助於預防心血管疾病......因此，他們提高你的免疫系統，有助於預防疾病。它們還含有維生素B族的巨大的健康和活力，鎂的排毒，調節血糖，鉀是對心血管健康和水的調節非常重要，再加上可以幫助降低血壓。

10. 眼睛健康和抗生素 - 香蕉皮含有大量的葉黃素這是夜視最需要，預防黃斑變性和幫助預防白內障。而香蕉皮都充滿了偉大的抗真菌化合物，抗生素劑帶來良好的健康。11. 皮膚健康和抗炎藥 - 香蕉皮也有很好的消炎劑，有助於紓解各種炎症過程。而且他們還幫助疣，癬，皮膚瘙癢，蚊蟲叮咬，皮疹，毒橡樹和常春藤，皺紋，並幫助創造了巨大的肌膚。每晚以香蕉皮敷在蹠疣連續30天，將使其變黑，脫落（對疣體皮膚的黃色部分）......皮膚中含有的水楊酸，有利於疣去除...比燒掉疣更為好及漂亮。香蕉皮也被用於骨刺，每晚睡前將香蕉皮包著敷在患處......幾個星期後，疼痛消失。香蕉皮食法世界上有些地方都有吃香蕉皮......而在一些文化中用香蕉皮炒美味佳餚。在印度東部香蕉皮用於製作大量的菜餚，甚至製作甜點。您也可以渴香蕉皮茶 - 用剛燒開水泡香蕉皮，讓水涼，你可以飲到很多健康的營養元素，將讓你強壯和健康。和營養豐富香蕉皮茶葉可用於肉汁，湯，醬汁，和在水稻和其它菜餚。

你可以用整個香蕉包括香蕉皮做一杯美味沙冰！以一個完整的香蕉，並添加杯半你想要的任何種類的牛奶，半茶匙香草和半杯冰塊或更多，用攪拌機攪拌...味道好極了！

在一些亞洲國家，整個香蕉甚至全熟的肉和皮。有些人甚至把香蕉皮切到1英寸件放在陽光下曬乾享用。而且顏色越深香蕉皮更甜，造成香蕉堅果麵包醬，也可將它們添加到您的麵糊...的偉大工程！

注意：必須購買有機，無轉基因香蕉 - 確保購買有機和無轉基因香蕉，因為一般香蕉有時噴灑農藥。

資料轉載自: http://omtimes.com/2013/07/eating-banana-peels-will-make-you-extremely-healthy/4/