最有清潔力的植物精油

說到天然無毒清潔，植物精油佔有很重要的角色！為接下來為大家介紹天然無毒家居清潔之前，一定先要介紹一下最有清潔力的植物精油，大家就會更清楚了。

精油必須選擇天然提煉的100%純精油。不要以為精油用量愈多愈好，精油是萃取自植物的濃縮液，適量即可，尤其是懷孕婦女更需要特別注意使用量，可少不宜多。

以下是最有清潔力的植物精油：─

檸檬 Lemom ~ 抗菌、殺菌、抗微生物
薰衣草 Lavender ~ 抗菌、殺蟲、抗微生物
百里香 Thyme ~ 抗菌、抗微生物、殺菌、抗霉菌
迷迭香 Rosemary ~ 抗微生物，抗霉菌
肉桂 Cinnamon ~ 抗菌、抗微生物
西柚 Grapefruit ~ 殺菌
奧勒岡 Oregano ~ 殺菌、抗菌、抗霉菌
尤加利 Eucalyptus ~ 抗菌、殺菌、抗病毒、抗霉菌
茶樹 Tea Tree ~ 抗菌、抗病毒、殺菌、抗霉菌
薄荷 Peppermint ~ 抗微生物、抗病毒
松樹 Pine ~ 抗微生物、殺菌、抗病毒

不要被以上精油名單嚇壞，以為要準備那麼多，這名單只是告訴你這些精油都是能夠加強清潔效果，可以增加氣味變化的，如果想要嘗試不同氣味及加強版功效，可以有不同的選擇。當然，在我自己的使用經驗中，便宜、有效及喜歡的氣味是我的指南。

以下五大基本清潔精油是我自己常用的：─

1. 柑橘類精油
2. 茶樹精油
3. 薄荷精油
4. 薰衣草精油
5. 尤加利精油

柑橘類精油可以選擇檸檬、甜橙、密柑、西柚、佛手柑等柑橘家族，柑橘是溫和的精油，也是小朋友及孕婦最合適且接受度最高的氣味。

美國農夫喜歡在庭院種植薄荷，原來是為了預防鼠患，因為鼠類很喜歡挖掘地道，並破壞球根花卉及植物如水仙花、馬鈴薯等，但有趣的是老鼠會避開薄荷叢。美國的垃圾車每週只收一次，總有幾天垃圾會累積得比較多，因此當地居民會用一些棉球浸泡薄荷精油，放在垃圾桶內，避免老鼠翻攪垃圾覓食。

此外，尤加利精油也是很好的防蚊成分，目前市面上含人工防蚊成分「敵避」DEET的防蚊產品，有些國家不建議用在6個月以下嬰兒、孕婦或哺乳婦女身上，最好的代替品就是尤加利精油，除了能用於居家驅蚊蠅之外，若滴在寵物項圈或做寵物噴劑，還能有效防蜱及跳蚤。
精油的選擇，最重要的是要挑自己喜歡的精油氣味，以上五種精油都是接受度高的精油，像百里香、奧勒岡精油的氣味

濃郁，我只會在家人感覺鼻塞、喉嚨痛時才使用於噴霧，日常清潔並不常使用，但它的殺菌及抗病毒效果十分有效，有時仍要借助。

稍後會和大家陸續介紹天然無毒清潔方法，及各種DIY天然清潔劑，請大家密切留意。
如對以上內容有任何查詢，歡迎大家留言或致電 62141828 查詢！

塗防曬乳即噴蚊怕水 可致中毒昏迷

炎炎夏日，很多人都愛享受陽光與海灘等戶外活動，既要防曬、又要防蚊。台灣一名女子出街前抹防曬乳加蚊怕水以為「雙重保護」，未幾突然昏厥，手背和大腿卻又紅又腫，出現過敏情況。醫生解釋，防曬乳和蚊怕水同時使用會產生化學作用，刺激皮膚讓人昏迷，甚至神經中毒，不少網民驚呼「難道只能二選一？」

夏季出街不想變「黑炭」或「紅豬頭」，防曬和防蚊工夫不可少，王小姐近日抹防曬乳和蚊怕水後，突然暈倒，手背和大腿紅腫，幸好身旁的同學馬上建議去看醫生。皮膚科醫師葉斯維說：「主要是防蟲液裏面特定成份DEET（敵避），它會造成肌肉和神經系統麻痹」。

應隔半小時使用

原來，市面上一般蚊怕水都含約10%的「DEET」，雖然濃度越高越能長效防蚊，但「DEET」畢竟具有神經毒性和腐蝕性，防曬產品與蚊怕水共用會促進皮膚三倍吸收「DEET」。「DEET」大量滲入皮膚會引發過敏，造成肌肉和神經系統麻痹，約10分鐘就可能出現抽搐、昏迷等中毒症狀或副作用。
醫生提醒，防曬乳和蚊怕水並非「相剋」，但應出門前30分鐘先塗防曬乳，出門後再才噴蚊怕水，以免中毒。另外，成人每日用二至三次蚊怕水為限，五歲以下小童每日只可噴一次，「DEET」成份必須為10%或以下。使用時建議將蚊怕水噴在衣物，避免直接噴在皮膚，一樣有驅蚊功效。

■王小姐的手背出現紅點。台灣《蘋果日報》

■王小姐的大腿出現皮膚過敏。台灣《蘋果日報》

■葉斯維醫生叮囑王小姐不要同時使用防曬乳和蚊怕水。台灣《蘋果日報》

不少人專挑天然精油、佛手柑、香茅等防蚊，不過醫生指，體質敏感的人遇上天然精油也會引發過敏，曾有人噴到哪、紅腫發癢到哪，幸好只要立即停用、洗掉，過敏症狀兩至三天就會消退。另外，市民也不用盲目追求防曬系數高的產品，室內工作人士使用SPF15到25防曬品即可，戶外工作者可選擇SPF30到50，要是戶外活動或游泳的人士，則可用SPF50產品，一流汗、下水就補。
台灣《蘋果日報》/台灣今日新聞網

為甚麼我們要DIY就是可確保我們知道使用產品成分，也因應自己體質去調配最安全可靠既用品，如對以上資料有任何疑問，歡迎留言查詢！

DIY Workshop ~ 天然牙膏

免學費 DIY 工作坊定於 2013年 7月 4日星期四舉行

時間：晚上 7：00 至 10：00 (共三小時)
地點：長沙灣廣場2期502室 (荔枝角地鐵站A出口)
人數：10名

內容：
1.  認識一般市售牙膏化學成份之功效及害處；
2.  認識製作牙膏成份之基本比例；
3.  認識不同年齡人士之牙齒需要；
4.  認識製作牙膏必須工具；
5.  認識製作牙膏之天然材料及材料之製作方法；
6.  掌握製作兩款不同的天然牙膏技巧。

完成工作坊後，學員可完成兩支天然牙膏，另外還有少量材料可作日後製作之用。

材料費及工具費 ：HK$300

完成工作坊後你同你既家人就可以百分百地放心使用天然牙膏了！

名額有限，請大家盡快留電郵，收到你既電郵，我會發銀行戶口，以入材料費及工具費HK$300為確實！如有任何查詢歡迎留言或致電62141828。

代訂美國有機產品服務

在香港市場上有許許多多的有機產品，代理商也聲稱產品來自不同的國家，但經試用後，質素始終很參差，由於製作 DIY 護膚品目的是希望確保自己用既產品是天然的，如果原材料品質不確定那就失去意義了，於是不段搜尋天然有機品質有保證既產品，有一次在香港一個BLOG友既blog上見到這家美國有機產品，於是就去深入了解，今次去美國更訂了一批回來自己及一班朋友、學生試用，效果及品質真的很不錯，大家反應也很好。早前看了嚴浩先生幾本書，他所推介的食療，既天然又有效，自己也是一個非常愛自然療法既人，我一直深信我們的身體是可以不靠藥物，自然界及自古有許多的自然療法或食療是可以讓人們身體健康的，但是去進行這些食療及自然療法時，使用的天然產品是否真的天然有機，品質是否真的可靠，就成為我們必須了解及注意既事情了，香港既代理商，自問始終未能完全信任，今次就訂了有機的芝麻油、椰子油、野山茶油，正正式式開始我的油拔、椰子油及野山茶油等等食療了，稍後更會陸陸續續試不同油既油拔法，及其他食療，如果效果好也必定會在這裡向大家分享分享的。

香港市場上也因為嚴浩先生既書，有機椰子油、葵花籽油、芝麻油及野山茶油價格因此提升了幾倍，價錢貴但如果品質佳當然可以，但如果價錢貴而品質不確定，就不能接受了。以今次訂回來的有機椰子油為例，32oz (946ml) 如果加上運費到香港只是HK$400以內(因為按每次訂貨重量不同，運費也有小許差異)，不但品質絕對可靠而且價錢比香港市場都平。

由於教學上、製作上需要，每個月都會訂購此公司產品，如果大家有興趣，也可以為大家設代訂服務，方法非常簡單你可以自行上網站www.mountainroseherbs.com，選擇你喜愛的產品，把需要訂購產品電郵connieyky@gmail.com或Whatsapp 62141828 給我，我會盡快回覆你價錢，大概一至二星期你就可以享用品質有保障既天然有機產品了。

如有任何產品及訂購問題，歡迎大家留言查詢！

香薰泡腳

之前有分享過一篇“冬天手腳冰冷難以入睡”文章，其實浸浴及浸腳並不是只是冬天才有效的，最近看了好幾篇文章，都有許多中醫教授及研究癌症醫學教授也提及每日泡腳對身體有許多的好處。

其中想與大家分享一下，有中醫指出夏季泡腳有效對先天脾胃不好並可祛暑濕，夏季暑濕之氣較重，濕氣容易阻滯在脾胃，讓人出現精神不振、胃口不佳等症狀。如果用溫水泡腳，則能刺激經絡，振奮人體臟腑機能，有助於祛除暑濕、預防熱傷風、增進食欲，改善睡眠質素。對於先天脾胃不好的人來說，有祛濕理氣的效果。如果配以不同的香薰療效更有效改善及治療身體問題！

我自己一向有泡腳既習慣，自去年開始更每天也泡腳，冬天與夏天分別上在於用水的溫度，夏天水溫相對不用太熱就可以，但建議浸溫水及於水變涼之前完成，如果時間太短可再加熱水調溫，一般浸泡時間15-20分鐘為佳。

以下是一些我自己在夏天常用的泡腳香薰，大家可以參考參考：

檸檬 ~ 抗菌、強心、降血脂、降血液毒素、利尿、強腎、改善消化系統、強肝、提升免疫力、促進排汗；在情緒上可抗憂鬱、清新、提升、增強集中力及記憶力

苦橙葉 ~ 強心、舒緩腸胃脹氣、肌肉繃緊及痙攣；在情緒上可抗憂鬱、鎮靜神經及改善失眠

佛手柑 ~ 強化免疫系統、有助退燒、強化胃部、改善便秘、止痛、抗發炎、對傷風、改善呼吸系統炎症、有助病後恢復體力；在情緒上可抗焦慮及憂鬱、解除痛苦憂傷、令人振奮及調節情緒平衡

快樂鼠尾草 ~ 調節女性婦科問題，包括經期不暢、經血少、遲經、經痛，經前綜合症、更年期問題、保護及淨化子宮，對肌肉及呼吸系統也可幫助；在情緒上抗憂鬱、對精神緊張及頭痛也有療效

天竺葵 ~ 利尿、消毒、止痛、抗菌、平衡荷爾蒙、改善更年期問題、有效排淋巴毒素；在情緒上抗壓、抗憂鬱、可讓人平靜、放鬆及提升

薰衣草 ~ 消毒、鎮痙攣、對消化系統、循環系統、泌尿系統、呼吸系統也有療效、減少肌肉緊張及痛楚；在情緒上令人平靜、放鬆、抗憂鬱、治失眠及頭痛

迷迭香 ~ 健胃、疏肝、利尿、通經、止痛、鎮痙攣、強心、對肌肉痛、痙攣、風濕症及關節炎有療效、呼吸系統的炎症、咳嗽、哮喘也有療效，去水腫，排淋巴毒素；在情緒上抗憂鬱、抗壓力、去疲勞、增強集中力及記憶力

馬鬱蘭 ~ 健胃、改善消化、便秘、利尿、通經、除痰、改善咳嗽及傷風、消毒、止痛、對肌肉痛症、僵硬、痙攣、風濕症及關節炎療效顯著；在情緒上可強化神經系統、舒緩、平靜、對失眠、頭痛及壓力也有療效

乳香 ~ 強化消化系統、利尿、通經、調順子宮、消毒、抗發炎、對傷風、感冒、呼吸系統炎症、咳嗽等等也有療效；在情緒上可讓人平靜、暖和、改善焦慮、驚慌及神經緊張及壓力問題

岩蘭草 ~ 強化生殖系統、平衡荷爾蒙、消炎、淨血、舒緩肌肉痛、關節炎、風濕症及痙攣、減少浮腫；在情緒上抗焦慮、壓力、緊張及憂鬱，對付失眠、強化神經系統

注意：
1.  孕婦及腳部有傷口的糖尿病患者切勿泡腳；
2.  高血壓及癲癇症患者不能使用迷迭香；
3.  低血壓患者不建議使用快樂鼠尾草、馬鬱蘭及薰衣草。

如對以上香薰及個別身體問題需要有任何疑問，歡迎留言或致電 62141828 查詢！

DIY 教室 ~ 老中醫治咳秘方

朋友教導，與大家分享！

【老中醫不外傳秘方，鹽蒸橙子治療咳嗽】

做法：
1.  橙子洗淨 (外皮)；
2.  切開 (1/4) ；
3.  橙肉洒少許鹽；
4.  用筷子插幾下橙子肉，讓鹽更容易滲透入橙肉；
5.  蓋上橙蓋；
6.  放進碗內，確保橙身豎立；
7.  蒸10-15分鐘 (水沸開始計時)；
8.  吃肉及喝汁 (包括碗內精華)。

嬰兒及大人均可，治療咳嗽效果很好！