讓我們今天來談談這話題
我們的身體是複雜的有機體。運行溫度，疼痛，疲勞和抑鬱都明顯跡象表明身體內有麻煩在進行中，你的便便是另一個跡象，這一點，但你是否知道如何讀它？可以給你預警。所以，如果你不匆忙的便便，它傳遞了診斷任何潛在的問題的一個很好的機會，並採取優勢的任何條件或可以提供疾病早期治療。
了解你的便便
你的便便，它們的濃度、堅硬度，它們的大小，它們的氣味的顏色是你的內部健康的跡象。我們會利用一種叫做“布里斯托大便圖”，教你檢查你的便便。這是研究人員在英國的布里斯托爾皇家醫院，研究出來。這將有助於我們進行分類不同類型的便便並解釋其問題。
完美的便便
誰曾想到，找到完美的便便可以讓你快樂！？這是一個跡象，代表你身體𥚃面一切都很好。這是平均便便組成的：
水（約75％）
固體物質（約25％）
所謂固體物質可以被細分為：
死菌
不消化食物物質（纖維和纖維素）
膽固醇
其他脂肪物質
根據你吃什麼，喝什麼，你的便便的外觀確實會變化到一定程度。通常需要18-72小時之間消化食物，並創建便便。最理想的便便，是越接近布里斯托爾大便圖4＆5作為便便完美的巔峰之作。當您有腹瀉，表示你的便便被過快處理，你的腸子還沒來得及他們通常應提取的水份。另一方面，如便便未能在72小時內產生，指示便秘，表示有其他的問題。
便便型#1 - 小而硬的便便塊狀
這類型的便便可以指示急性問題，這是小腸的炎症。因為某些細菌缺失，未能保持大便的水份。便便成為又小又硬的固體塊，通常由直徑為1至2厘米。因為它們是堅實的，它們通過時是相當痛苦。這可能會導致肛門出血。這些類型的便便是典型的低纖維，或無纖維飲食的反應。
便便型#2 - 一大堆香腸狀的便便
這種類型的便便是由便便型#1 問題再加嚴重產生。它們的直徑為3-4厘米之間，因在腸道幾個星期，經常通過便秘發生。它們通過是非常困難和痛苦的，由於其堅固性，並且它們的大小超過了肛門孔的，因此可能導致在過程中的出血。這種類型的便便是典型的IBS（腸易激綜合徵或稱腸敏感）人士的痛苦。
便便式#3 - 有裂面的香腸狀便便
這種類型的便便比便便式#2快，（通常為一周和兩週之間），因此也顯示便秘和過敏性腸綜合徵。
便便型#4 - 香腸狀的便便，柔軟，光滑
這種類型的大便非常接近完美。它是直徑為1至2厘米（表示相對短的傳輸時間和纖維含量好）。這是典型的人誰每天排便一次。
便便型#5 - 具有明確的邊緣便便軟斑點
有這種類型的便便是接近完美。用直徑1和1.5厘米之間的，這是典型每天排便兩次或三次的人。
大便類型#6 - 粗糙，撕裂蓬鬆便便
這種類型的便便的是質地非常柔軟。如果浴室沒有靠近，可以造成問題。因為是相當困難單獨用衛生紙清潔。這種類型的便便表示高血壓，及壓力大。
大便類型#7 - 腹瀉型 - 鬆
這類似於普通腹瀉，但在這種情況下被稱為自相矛盾腹瀉，因為它在與便秘一起發生，伴隨便便型#1，它往往是兒童和老年人的經驗。
便便顏色
便便的顏色可以是相當症狀，作為各種條件的指標。一個正常健康的大便，（或一個比不表示任何問題的存在）是中/淺棕色。
如果是黑色，焦油，或鮮紅色大便：這是一個跡象，有可能是胃腸或肛門道的出血，並建議你諮詢你的醫生，不要拖延。但是請注意，黑便，可經歷了從某些藥物，各種保健品，吃黑甘草後。
很淡棕色，灰色或白色便便：此色可以通過缺乏膽汁所引起，雖然白便便也可以是服用抗酸劑的結果。然而，這些類型的變色便可以指示問題，例如肝硬化，肝炎，和胰腺疾病。這些都是嚴重的疾病，你應該立即去看醫生的檢查。
黃色便便：黃色便便可以與你的膽囊，一個鞭毛蟲感染，或一些被稱為Gilbert綜合徵中的問題的指示。黃便便是去看醫生的提示。
臭臭便
無論你打扮如果，便便難聞。這代表不是好事，再有是徹頭徹尾的討厭氣味的便便。惡劣氣味大便可以指示：
與吸收的問題
腹腔疾病
克羅恩病
胰腺炎
囊性纖維化
不要忽略你的便便，了解自己的便便，嚴重問題必須盡快找醫生。如果只是開始有問題，就快快改善自己的飲食習慣啦！
資料轉載自：http://www.healthy-holistic-living.com/know-your-poop.html…
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