DIY教室 ~ 天然草本SPA之艾草SPA

DIY教室 ~ 天然草本藥浴 SPA 之艾草 SPA

如果把中藥草溶入水中，再進行 SPA ，透過水的作用，對人體的功效就可以發揮到極致，其保養及健身的效果將更臻理想完善。打從五千年前，中國就已經有了「藥浴」的概念，而且代代相傳。翻開中醫典籍，你會發現「藥浴」能有效達到了治療與預防疾病的效果。

艾草的莖和葉可以產生一種揮發性的芬多精，其特殊的香味具有驅蚊蠅蟲蟻、淨化空氣的作用。中醫學上以艾入藥，則有理氣血、暖子宮、袪寒濕的功效。艾葉加工成「艾絨」，就成了灸法治病的重要藥材。而用天然艾草浴作用：散寒除濕、溫經暖子宮、去妊娠風寒與頭風久痛；有益於盜汗不止、胸痛及神經痛。
作法 ：浸浴，將一斤艾草放水煮大約30分鐘成濃汁，倒入浴缸中，加溫水(38-42度)泡澡。沒有浴缸的朋友，可以作泡腳。
    泡腳，將一斤艾草放水煮大約30分鐘成濃汁，倒入盤 / 桶中，加溫水(38-42度)泡腳。

艾草 SPA 後你會發現你全身皮膚也順滑了，身體倦氣減少，痛症也慢慢減輕，經常疲倦及神經痛的朋友可長期使用。

覺醒時代

借來蘋果日報前兩天一篇文章其中部分內容：~

覺醒時代3：深雪：我未脫鈎

香港人不着重靈性生活，聽到「靈修」二字，總以為好大件事。說「覺醒」，嘩，不得了，你要做救世主？容我用最世俗的比喻：靈修像儲錢，覺醒是「上車」，代表另一階段的開始。靈修者和覺醒者，在都市穿梭、跟所有人一樣照常生活，跟削髮齋戒斷六親其實沒有關係。「當你開始問生命的問題、想知自己從何而來，你已準備踏上靈修之路。」一位覺醒者跟我說。
記者：劉嘉蕙　
攝影：周旭文　部份圖片由受訪者提供

約深雪做訪問，講她的印度靈修之旅，她猶豫了一下：「我未覺醒！」
覺醒是甚麼？深雪帶來朋友Selina，她們是印度靈修學校合一大學的同學仔，Selina去年11月宣佈「覺醒」，而這，根據合一大學的定義是：跟頭腦脫鈎。

蘋：蘋果日報　深：深雪　S：Selina
蘋：跟頭腦脫鈎，聽上去很不可思議。
S：覺醒個個人不同，有人是一下子覺得成個腦換咗；在我，是一個過程。以前，好多時會認同頭腦（Mind），例如你有情緒，你會分析個情緒，俾古仔佢，研究自己為何低落，鑽咗入去。現在，真的覺得跟情緒有距離。個情緒我同樣感受到，但不會俾太多解釋佢。跟頭腦脫鈎，最明顯是，個腦靜了很多。通常一個人會好多自言自語，譬如有個人行入餐廳，你會判斷，佢靚唔靚呢？長定短頭髮？現在我完全冇這些雜音，個腦係空白。說話與說話之間，係靜，不會再判斷剛剛說的啱定錯。
深：所以我覺得我未覺醒，因為我仲係成日判斷，成日對住覺醒個表，判斷自己覺醒咗未！哈哈！
蘋：作為一個普通人，完全無法想像！可否講講你們為何會開始靈修。
S：由細到大，我是個靈性驕傲的人。3、4歲已經有感覺，世界是錯的，我在這裏是不對的，不能適應我的肉體。我又成日覺得我可以移到嚿擦膠；唔鍾意地心吸力，覺得我應該識飛。我想過死，但我覺得死唔去，點都要返嚟面對，輪迴概念自細已經有。有這些想法，但不能跟屋企人及朋友講，是很灰心的一件事。我在基督教學校讀書，返教會，但教會解釋不到我想知的事。慢慢我就自己找靈性的書來看，睇奧修、賽斯，想找自己的老師。我有個朋友是治療師，一日打給我，說他收到個訊息，不知從何而來，總之叫我抄低佢，自己查。那就是合一的網址，打開個網站，一見到個廟、見到老師的圖片，忽然兩行眼淚流出來。我好肯定這是我要去的地方。於是我找課程來讀，09年12月終於去印度上堂。
深： Selina是靈性驕傲，我是成個人都驕傲。你看我的小說成日寫Spiritual嘢，其實我個人一直不Spiritual。我成日覺得自己好叻，成本《與神對話》熟到背晒出嚟，乜都知少少，但不投入。應該說我驕傲到看不起這些，話人玩塔羅係搵錢咋嘛；有時睇完靈性書，就諗可否用來寫小說。開始進入靈性生活，是2010年，我認識了伊能靜，她介紹師傅Amira俾我識，Amira見到我，同我做清理負荷。治療做了幾天，我唯一反應是喊，每日不停喊8個鐘。點解？唔知！但我覺得成件事很自然。其實我不是慘的女仔，我人生好OK，但經過火山爆發，令我覺得，我需要面對全然的自己。原來除了平時開朗的我，還有一個黑暗的我。可能是今世的悲傷累積，也可能是上幾世悲傷冇清過。我終於發現我原來不了解自己，所以開始靈修，卒之上年去印度參加28天深化課程，回來一年，學到的一直有在用。

同悲傷打招呼
蘋：去完印度你們有甚麼轉變？
深：之前我有幻想自己會變仙女，有超能力，結果冇，哈哈，甚至更down to earth。追求靈性最大好處，我覺得是學識點清除負能量。以前會覺得，失戀，要唱K，Shopping，這些都有用，但短暫。有負面情緒，其實係要清。如果你覺得悲傷，要同悲傷打招呼，面對佢，喊晒出來，悲傷就會走。好多人的做法是抑壓，或者扭曲，同自己講，女仔應該要Sweet，笑吓。其實你唔清，負面情緒會一直唔走，令你更麻煩。另外一樣，我明白到愛是全然的經驗。愛一個人，是要去感受佢全部的感受。如果你有留意，以前我寫散文，比較鍾意鬧男人，好多讀者like，去完印度之後，𠵱家我完全唔識鬧男人，反而教人點相處。
S：我的得着是內在誠信，要對自己誠實。舉個例，以前有些朋友，我會想避開不見，一見到耷低頭，這些主要是我前男友的朋友。靈修之後，我重新檢視我的態度，我發現原來我介意的，不是他們是ex的朋友，是怕在他們眼中，我是一個不好的人。表面上我把口講，是但啦，佢覺得點咪點，實際上是否真的做到呢？其實我介意人家怎看我。認清這件事之後，我決定面對，主動打招呼，才發現之前想的，全部是自己亂諗，所有不愉快都消失晒。好多時你以為痛苦是別人製造給你，其實都是自己製造給自己。

靈性閱讀

別叫靈修太沉重！許多靈性讀物，都寫得顯淺易讀，咀嚼起來充滿人生智慧。以下推薦幾本深受靈修人歡迎的入門書，大部份在二樓書店有售。
《生命之花的靈性法則》作者原本主修物理，畢業前夕毅然開始靈修人生，其間遇上埃及智慧之神圖特，圖特以心電感應將有關生命之花的知識傾囊相授。

《與神對話》系列由Neale Donald Walsch撰寫的《與神對話》系列，全球賣出過千萬本。故事講述潦倒的主角向神寫了一封投訴信，意外得到神的答覆，因而展開一連串對話，兼具哲理與趣味。

《前世今生》系列認識輪迴法則的入門書。作者是美國著名精神科醫生，在一次催眠治療中發現了女病人的前世，逐步了解到輪迴的運作。

《療癒密碼》醫學博士Alexander Loyd花12年時間治療妻子的抑鬱症，終發現療癒密碼，明白人體的自癒法則。利用簡單的六分鐘萬用療癒密碼及十秒鐘強力呼吸法，就可回復健康。

能量療法

借來蘋果日報今天一篇文章其中部分內容：~
人體Format之道「能量療法」四個字抽象嗎？

道理其實誰都懂、人人都體驗過：一台電腦，運作最暢順的時候，就是它剛買回來的時候。然後，你輸入程式、下載一堆資料，可是效率也越來越慢。不久，病毒跑出來，有時會Hang機。你可以鏟除一些篤眼篤鼻的bugs、裝防毒軟件，但要回到最完美的狀態，只能一切重來，將電腦Format。

能量療法，就是「人體Format」。你身體出狀況了，幫你把健康還原，不動刀不吃藥。

記者：劉嘉蕙

攝影：潘志恆、陳永威

模特兒：Lulu Tung@Pure Models

身體本來健康

能量療法不是旁門左道，它的概念跟中醫有相似之處、講求促進體內和諧，找出問題根源，不是「腳痛醫腳」。但跟中醫又有差別：中醫依賴醫生望聞問切，病人要煮藥針灸；在能量療法的範疇，沒有所謂的「醫生」與「病人」，他們相信人體本來都是健康的，但因受到外在干擾或情緒影響，體內能量運作不暢，令器官出現症狀。負責施展療法的一方，角色好比一個中介，協助引導宇宙能量，「我做的是能量交換，不是去批判或分析受者有甚麼病，而是讓宇宙能量透過我們身體傳至受者，讓他們啟動自我療癒的模式，自我療癒的能力是每個人與生俱來的。」
New Age是甚麼？香港人對New Age的反應很兩極，抱懷疑心態佔大多數。其實New Age是一種宇宙觀，相信萬物合一（All is One），New Age人相信靈魂是不朽的，所以無所謂「死亡」，人生是一場學習，像入學選科，靈魂在開學前決定今生要研習的課題，如愛、包容、寬恕，學懂了、靈魂就可以升級，下一世研習其他的課題。在New Age角度，前世今生是成立的，人生每一個決定都會有相應的因果（Karma），不是賞賜與懲罰，而是圓滿靈魂的學習旅程。New Age不是宗教，沒有一個外在的神要服從。但假如你相信宇宙合一，體認到每個決定對宇宙帶來的影響，個人行為會因而改變，像生活上的習慣像茹素，就是愛惜地球的表現。

生命既定義

多謝身在北京既好朋友Fay Cho在微訊既分享！

1）哈佛大學對幸福新定義：每天在學習及成長中的感覺就叫幸福；

2）何謂智慧？掌握了世界萬物發展的規律就是智慧；

3）人性是甚麼？說話讓人喜歡，做事讓人感動，做人讓人想念；

4）開口給甚麼？給人希望，給人智慧，給人快樂，給人自信，給人方便的話語！

We make a Living by what we get, We make a Life by what we give.

多謝朋友 Linda 的分享，很好的一篇文章!

An 87 Year Old College Student Named Rose

The first day of school our professor introduced himself and challenged us to get to know someone we didn't already know.
I stood up to look around when a gentle hand touched my shoulder. I turned... round to find a wrinkled, little old lady beaming up at me
with a smile that lit up her entire being.

She said, "Hi handsome. My name is Rose. I'm eighty-seven years old. Can I give you a hug?"

I laughed and enthusiastically responded, "Of course you may!" and she gave me a giant squeeze.

"Why are you in college at such a young, innocent age?" I asked.

She jokingly replied, "I'm here to meet a rich husband, get married, and have a couple of kids..."

"No seriously," I asked. I was curious what may have motivated her to be taking on this challenge at her age.

"I always dreamed of having a college education and now I'm getting one!" she told me.

After class we walked to the student union building and shared a chocolate milkshake.We became instant friends. Every day for the
next three months, we would leave class together and talk nonstop. I was always mesmerized listening to this "time machine"
as she shared her wisdom and experience with me.

Over the course of the year, Rose became a campus icon and she easily made friends wherever she went. She loved to dress up and
she reveled in the attention bestowed upon her from the other students. She was living it up.

At the end of the semester we invited Rose to speak at our football banquet. I'll never forget what she taught us. She was
introduced and stepped up to the podium.

As she began to deliver her prepared speech, she dropped her three by five cards on the floor. Frustrated and a little embarrassed she leaned into the microphone and simply said, "I'm sorry I'm so jittery. I gave up beer for Lent and this whiskey is killing me! I'll never get my speech back in order so let me just tell
you what I know."

As we laughed she cleared her throat and began, "We do not stop playing because we are old; we grow old because we stop
playing. There are only four secrets to staying young, being happy, and achieving success. You have to laugh and find humor every day.

You've got to have a dream. When you lose your dreams, you die.
We have so many people walking around who are dead and don't even know it!There is a huge difference between growing
older and growing up.

If you are nineteen years old and lie in bed for one full year and don't do one productive thing, you will turn twenty years old.

If I am eighty-seven years old and stay in bed for a year and never do anything I will turn eighty-eight.

Anybody can grow older. That doesn't take any talent or ability. The idea is to grow up by always finding opportunity in change.
Have no regrets.

The elderly usually don't have regrets for what we did, but rather for things we did not do. The only people who fear death are those
with regrets."

She concluded her speech by courageously singing "The Rose."

She challenged each of us to study the lyrics and live them out in our daily lives.

At the year's end Rose finished the college degree she had begun all those years ago. One week after graduation Rose died
peacefully in her sleep.

Over two thousand college students attended her funeral in tribute to the wonderful woman who taught by example that it's
never too late to be all you can possibly be .When you finish reading this, please send this peaceful word of advice to your friends and family, they'll really enjoy it!

These words have been passed along in loving memory of ROSE.

REMEMBER, GROWING OLDER IS MANDATORY. GROWING UP IS
OPTIONAL.

We make a Living by what we get, We make a Life by what we give.

DIY 教室 ~ 天然蘆薈面膜及萃取液

天然蘆薈面膜及萃取液
蘆薈大概有70多種有效成分，具有非常優異的護膚保養功效。蘆薈含抗菌及清潔功效，有效淨化肌膚，能幫助營養成分滲透讓肌膚吸收，由於含有組織胺及前列腺素抑制劑、乳酸鎂、維生素B群及酵素成分，能防止肌膚發炎過敏，對面皰、暗瘡、過敏、紅腫均有療效。男士刮鬍子引起的灼熱、曬後的清涼鎮靜、小孩及嬰兒的濕疹、尿布疹，都可以塗抹蘆薈膠來改善。蘆薈富含多種氨基酸、礦物質及黏多醣體，發揮優異的保濕功效。也含一種特殊的酵素，有效促進傷口癒合。

製作方法：
1) 購買或摘下新鮮蘆薈葉先洗淨
2) 將蘆薈葉切為一段一段
3) 用刀將蘆薈葉外皮切除，只要中間的膠質部分
4) 將膠質放入攪拌機攪拌成汁液
5) 用咖啡濾紙過濾
6) 汁液就是天然的蘆薈萃取液，用來製作個人護理產品
7) 而餘下的蘆薈纖維可作天然蘆薈面膜
8) 將蘆薈萃取液置於冰箱冷凍，可確保不會變壞，待需要時再取出解凍即可使用，冷藏期為一週
9) 如想長點保存蘆薈萃取液，每 100ml 的萃取液可添加 0.2-1ml 的全效抗菌劑，這樣可置於室溫下保存。

注意：儘管蘆薈抗敏效果極佳，但也有極少數人對蘆薈也會產生過敏反應，所以使用後有過敏請立刻停用。純蘆薈氣味較重，並非產品有異，請安心使用。

"信仰"與"修行"是不同的兩回事

轉自朋友一篇很好文章

今天遇到一個背包客，他生平第一站就選擇尼泊爾和不丹。
我很驚訝地問他為何第一次當背包客就選擇這兩個國家？他說是因為他對藏傳佛教有興趣，但是他並非佛教徒。

我只有一分鐘的時間和他說話，於是我對他說：
「你必須知道一件非常基本而且簡單的事〜 『信仰』與『修行』是不同的兩回事。
『信仰』，是向外求的。
... 但是『修行』，是向內心探索的。
而後者才是真正的佛教，但是80%的人都弄錯了。
佛教，只是非常簡單的＂認識你自己＂而已。
除了你自己之外，沒有人能夠幫助你。這就是佛教。
所以，菩薩之道就是勇士之道，你必須成為一個什麼都不怕的戰士。
這就是真正的佛教。而你將會有一天會遇到。」